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每天抻腿半小时可防跌倒
2019-06-04 22:00:15

美国一项新研讨主张,坚持母妖剂进行腿部抻拉运动,能有用地防备跌倒。该研讨由美国佛罗里达州立大学医学教授朱迪穆勒多尔普主张,研讨人员每周5 天、每天30分钟在中老年小鼠的腿部绑上夹板,以便让它们的腿部可以伸直。4 周后,这些小鼠的腿部...

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美国一项新研讨主张,坚持进行腿部抻拉运动,能有用地防备跌倒。

该研讨由美国佛罗里达州立大学医学教授朱迪穆勒多尔普主张,每天抻腿半小时可防跌倒研讨人员每周5 天、每天30分钟在中老年小鼠的腿部绑上夹板,以便让它们的腿部可以伸直。4 周后,这些小鼠的腿部灵活性显着强于未绑夹板的小鼠。

研讨人员指出,肢体抻拉运动关于老年人来说,是坚持行走才能的绝好方法,由于抻拉运动能改进小腿动脉血管功用,添加受抻拉肌肉部位大血管和毛细血管的血流量。

老年人只需坚持每天半小时的简略抻腿运动,就能有用改进腿部血液循环,添加双腿力气。假如坚持抻拉超越4 周,或许会使身体获益更多。

朱迪穆勒多尔普说:“四肢末梢血管有问题或因糖尿病导致腿脚劳累的人群,做抻拉一类的细微热身运动也十分有利,由于坚持这些练习很每天抻腿半小时可防跌倒有或许协助他们康复行走才能。”(选自《生命时报》,有修改)

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